Итак, вы решили обрести идеальную физическую форму и заняться, наконец, своим здоровьем. Рады за вас! Первый шаг — всегда самый трудный, и потребуется не менее месяца, чтобы поменять все вредные привычки на полезные, которые помогут вам на пути к здоровью.
ПодробнееКак спортсмен, Вы наверняка знаете, что хороший сон - гарантия выдающихся результатов. Но, к сожалению, современный темп жизни диктует свои правила - мы ложимся поздно, встаем разбитыми и весь день ходим как зомби.
ПодробнееБезусловно, можно заниматься бодибилдингом и фитнесом дома. Но настоящий, качественный тренажерный зал не заменит ничто. Именно он пропитает вас духом бодибилдинга и поможет обрести идеальное тело.
ПодробнееДля тех, кто стремится не столько к невероятному объему мышечной массы и экстремальным весам, сколько к популярности у противоположного пола и хорошему физическому состоянию и самочуствию, мы публикуем следущие правила, можно сказать, кодекс атлета.
ПодробнееИтак, вы решили, что бодибилдинг - это именно то, что вам нужно и вот-вот начнете занятия. Но прежде, вам стоит понять несколько простых истин, качательно мышечной физиологии.
ПодробнееОсобенность мышц заключается в том, что они практически в любом возрасте откликаются на физическую нагрузку. Разве лишь после 45-50 лет эти процессы замедляются. Так что никаких принципиальных ограничений в бодибилдинге не существует.
Подробнее